Provitamiinien voima: parantaa silmien terveyttä ja vastustuskykyä karotenoideilla ja D-vitamiinilla

Provitamiini A, joka tunnetaan myös nimellä beetakaroteeni, on eräänlainen karotenoidi, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. Sitä löytyy monista kasviperäisistä elintarvikkeista, kuten porkkanoista, bataateista ja lehtivihanneksista. A-provitamiinilla on tärkeä rooli hyvän silmien terveyden ja immuunijärjestelmän ylläpitämisessä, ja sillä voi myös olla tulehdusta estäviä ominaisuuksia.

D-provitamiini, joka tunnetaan myös nimellä D2-vitamiini tai ergokalsiferoli, on eräs D-vitamiinin tyyppi, jota löytyy joissakin kasviperäisissä elintarvikkeissa. , kuten sienet ja väkevöidyt viljat. Sitä syntyy myös ihossa, kun se altistuu auringonvalolle. D-provitamiini muuttuu elimistössä D3-vitamiiniksi, joka on tärkeä luiden ja immuunijärjestelmän toiminnan ylläpitämiselle. Provitamiinit ovat aineita, jotka voivat muuttua elimistössä vitamiineiksi. Niitä löytyy usein kasviperäisistä elintarvikkeista ja ne ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota.