克服时间紧迫：活在当下的秘诀

Prochronize 这个术语是由心理学家兼作家 Steven Covey 博士在他的著作《高效人士的七个习惯》中创造的。它指的是人们倾向于关注过去或未来，而不是现在。

Prochronizing可以以不同的方式表现出来，例如：

*沉迷于过去的错误或遗憾
*担心未来的事件或结果
*不断计划为未来做准备，而不是在当下采取行动
* 过度关注最终目标，而不关注实现目标所需的步骤

拖延可能是实现我们的目标和活在当下的主要障碍。它会导致焦虑、压力和对生活的不满。为了克服同步性，重要的是要专注于当下，并采取小而渐进的步骤来实现我们的目标，而不是陷入计划和担心未来。