Membongkok: Kedudukan Rendah untuk Sukan dan Pertahanan Diri

Membongkok ialah kedudukan di mana anda membongkokkan badan anda rendah ke tanah, dengan lutut dibengkokkan dan berat badan anda di atas tumit anda. Ia sering digunakan dalam sukan seperti seni mempertahankan diri atau gimnastik, di mana anda perlu rendah ke tanah dan bersedia untuk bergerak dengan cepat.

Sebagai contoh, seorang peninju mungkin merengkok dalam posisi bertahan, dengan tangan terangkat dan mata tertumpu pada mereka. lawan. Seorang gimnas mungkin membongkok pada sebelah lutut sebelum melompat ke dirian tangan.

Secara amnya, membongkok ialah cara untuk menjadi lebih rendah ke tanah daripada anda akan berdiri tegak, yang boleh berguna untuk pelbagai tujuan, seperti mengelakkan serangan atau bersedia untuk menerkam sesuatu.