비오틴: 에너지 대사, 건강한 피부, 강한 모발을 위한 비타민

비오틴은 신체의 에너지 대사와 피부, 모발, 손톱의 건강에 중요한 역할을 하는 B 복합 비타민입니다. 비타민H 또는 비타민B7이라고도 합니다. 비오틴은 세포, 조직 및 기관의 성장과 유지에 필수적이며 다음과 같은 많은 신체 기능에 관여합니다. 에너지 생산: 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질을 신체가 사용할 수 있는 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.
2. 신경계 기능: 비오틴은 뇌, 신경, 척수를 포함한 신경계의 건강에 중요합니다.
3. 피부, 모발 및 손톱 건강: 비오틴은 피부, 모발 및 손톱의 성장과 유지에 필수적입니다. 머리카락과 손톱을 튼튼하게 하는 데 도움이 되며 여드름, 습진 등의 피부 상태를 개선할 수 있습니다.
4. 혈당 조절: 비오틴은 혈당 수치를 조절하고 저혈당증(저혈당)을 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. 심장 건강: 비오틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 면역 체계 기능: 비오틴은 항체 및 백혈구 생산을 포함하여 면역 체계의 적절한 기능에 중요합니다.
7. 눈 건강: 비오틴은 노인의 실명을 유발할 수 있는 질환인 연령 관련 황반변성(AMD)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강 보조 식품으로도 이용 가능합니다. 비오틴의 일일 권장 섭취량은 연령과 성별에 따라 다르지만 일반적으로 하루 30~100마이크로그램(mcg)입니다.