Несъзерцателни дейности за култивиране на внимание и присъствие

Несъзерцателното се отнася до дейности или практики, които не включват интроспекция, размисъл или медитация. Това са неща, които правите в света, а не неща, които правите в собствения си ум.

Примерите за несъзерцателни дейности може да включват:

* Физически упражнения (напр. бягане, туризъм, спортуване)

Общуване с приятели и семейство (напр. , излизане на вечеря, посещение на събития)
* Участие в творчески занимания (напр. рисуване, писане, свирене на музика)
* Работа или участие в други продуктивни дейности (напр. градинарство, готвене, почистване)
* Участие в хобита или свободно време дейности (напр. четене, гледане на филми, игра на видеоигри)

За разлика от съзерцателните практики като медитация и интроспекция, несъзерцателните дейности често са по-активни и ангажиращи и може да не включват много тих размисъл или интроспекция. Въпреки това, те все още могат да бъдат ценни за култивиране на внимание и присъствие, тъй като често изискват от нас да бъдем напълно ангажирани в настоящия момент.