Nekontemplativní aktivity pro kultivaci všímavosti a přítomnosti

Nekontemplativní se týká činností nebo praktik, které nezahrnují introspekci, reflexi nebo meditaci. Toto jsou věci, které děláte ve světě, spíše než věci, které děláte ve své vlastní mysli.

Příklady nekontemplativních aktivit mohou zahrnovat:

* Fyzické cvičení (např. běh, turistika, sportování)…* Společenské setkání s přáteli a rodinou (např. , chození na večeři, účast na akcích)
* Zapojování se do kreativních činností (např. malování, psaní, přehrávání hudby)
* Práce nebo jiné produktivní činnosti (např. zahradničení, vaření, úklid)
* Účast na zálibách nebo ve volném čase Čtení, sledování filmů, hraní videoher)

Na rozdíl od kontemplativních praktik, jako je meditace a introspekce, jsou nekontemplativní aktivity často aktivnější a poutavější a nemusejí zahrnovat příliš tiché přemítání nebo introspekci. Stále však mohou být cenné pro kultivaci všímavosti a přítomnosti, protože často vyžadují, abychom byli plně zapojeni do přítomného okamžiku.