Ikke-kontemplative aktiviteter for å kultivere oppmerksomhet og nærvær

Ikke-kontemplativ refererer til aktiviteter eller praksiser som ikke involverer introspeksjon, refleksjon eller meditasjon. Dette er ting du gjør i verden, snarere enn ting du gjør i ditt eget sinn.

Eksempler på ikke-kontemplative aktiviteter kan omfatte:

* Fysisk trening (f.eks. løping, fotturer, sport)
* Sosialt samv
r med venner og familie (f.eks. , gå ut på middag, delta på arrangementer)
* Engasjere seg i kreative sysler (f.eks. male, skrive, spille musikk)
* Arbeide eller delta i andre produktive aktiviteter (f.eks. hagearbeid, matlaging, rengjøring)
* Delta i hobbyer eller fritid aktiviteter (f.eks. lesing, se på film, spille videospill)

I motsetning til kontemplative praksiser som meditasjon og introspeksjon, er ikke-kontemplative aktiviteter ofte mer aktive og engasjerende, og involverer kanskje ikke mye stille refleksjon eller introspeksjon. Imidlertid kan de fortsatt v
re verdifulle for å kultivere oppmerksomhet og tilstedev
relse, da de ofte krever at vi er fullt engasjert i det nåv
rende øyeblikket.