दिमागीपन और उपस्थिति को विकसित करने के लिए गैर-चिंतनशील गतिविधियाँ
गैर-चिंतनशील उन गतिविधियों या प्रथाओं को संदर्भित करता है जिनमें आत्मनिरीक्षण, प्रतिबिंब या ध्यान शामिल नहीं होता है। ये वे चीजें हैं जो आप दुनिया में करते हैं, बजाय उन चीजों के जो आप अपने दिमाग में करते हैं।
गैर-चिंतनशील गतिविधियों के उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:
* शारीरिक व्यायाम (जैसे, दौड़ना, लंबी पैदल यात्रा, खेल खेलना)
* दोस्तों और परिवार के साथ मेलजोल (जैसे) , रात के खाने के लिए बाहर जाना, कार्यक्रमों में भाग लेना)
* रचनात्मक गतिविधियों में संलग्न होना (जैसे, पेंटिंग, लेखन, संगीत बजाना)
* अन्य उत्पादक गतिविधियों में काम करना या संलग्न होना (जैसे, बागवानी, खाना बनाना, सफाई)
* शौक या अवकाश में भाग लेना गतिविधियाँ (जैसे, पढ़ना, फिल्में देखना, वीडियो गेम खेलना) ध्यान और आत्मनिरीक्षण जैसी चिंतनशील प्रथाओं के विपरीत, गैर-चिंतनशील गतिविधियाँ अक्सर अधिक सक्रिय और आकर्षक होती हैं, और इसमें अधिक शांत प्रतिबिंब या आत्मनिरीक्षण शामिल नहीं हो सकता है। हालाँकि, वे अभी भी सचेतनता और उपस्थिति विकसित करने के लिए मूल्यवान हो सकते हैं, क्योंकि अक्सर हमें वर्तमान क्षण में पूरी तरह से व्यस्त रहने की आवश्यकता होती है।
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