Niet-contemplatieve activiteiten voor het cultiveren van mindfulness en aanwezigheid

Niet-contemplatief verwijst naar activiteiten of praktijken waarbij geen sprake is van introspectie, reflectie of meditatie. Dit zijn dingen die je in de wereld doet, in plaats van dingen die je in je eigen geest doet. Voorbeelden van niet-contemplatieve activiteiten kunnen zijn: Lichaamsbeweging (bijv. hardlopen, wandelen, sporten) Socialiseren met vrienden en familie (bijv. , uit eten gaan, evenementen bijwonen)
* zich bezighouden met creatieve bezigheden (bijvoorbeeld schilderen, schrijven, muziek spelen)
* werken of andere productieve activiteiten ondernemen (bijvoorbeeld tuinieren, koken, schoonmaken)
* deelnemen aan hobby's of vrije tijd activiteiten (bijvoorbeeld lezen, films kijken, videogames spelen) In tegenstelling tot contemplatieve praktijken zoals meditatie en introspectie, zijn niet-contemplatieve activiteiten vaak actiever en boeiender, en vereisen ze mogelijk niet veel stille reflectie of introspectie. Ze kunnen echter nog steeds waardevol zijn voor het cultiveren van mindfulness en aanwezigheid, omdat ze vaak vereisen dat we volledig betrokken zijn bij het huidige moment.