培养正念和存在感的非沉思活动

非沉思是指不涉及内省、反思或冥想的活动或实践。这些是你在世界上做的事情，而不是你在自己的头脑中做的事情。

非沉思活动的例子可能包括：
*体育锻炼（例如跑步、远足、做运动）
*与朋友和家人社交（例如与朋友和家人进行社交活动）。、出去吃饭、参加活动）
* 从事创造性活动（例如绘画、写作、演奏音乐）
* 工作或从事其他生产性活动（例如园艺、烹饪、清洁）
* 参与爱好或休闲活动（例如，阅读、看电影、玩电子游戏）

与冥想和内省等沉思活动相比，非沉思活动通常更积极、更有吸引力，并且可能不涉及太多安静的反思或内省。然而，它们对于培养正念和临在感仍然很有价值，因为它们通常要求我们全身心投入当下。