Activités non contemplatives pour cultiver la pleine conscience et la présence

Non contemplatif fait référence à des activités ou des pratiques qui n'impliquent pas d'introspection, de réflexion ou de méditation. Ce sont des choses que vous faites dans le monde, plutôt que des choses que vous faites dans votre propre esprit.

Des exemples d'activités non contemplatives peuvent inclure :

* L'exercice physique (par exemple, courir, faire de la randonnée, faire du sport)
* Socialiser avec les amis et la famille (par ex. , sortir dîner, assister à des événements)
* S'engager dans des activités créatives (par exemple, peindre, écrire, jouer de la musique)
* Travailler ou s'engager dans d'autres activités productives (par exemple, jardiner, cuisiner, nettoyer)
* Participer à des passe-temps ou des loisirs activités (par exemple, lire, regarder des films, jouer à des jeux vidéo)

Contrairement aux pratiques contemplatives comme la méditation et l'introspection, les activités non contemplatives sont souvent plus actives et engageantes, et peuvent ne pas impliquer beaucoup de réflexion ou d'introspection tranquille. Cependant, ils peuvent toujours être utiles pour cultiver la pleine conscience et la présence, car ils nécessitent souvent que nous soyons pleinement engagés dans le moment présent.