Ei-kontemplatiivisia aktiviteetteja mindfulnessin ja läsnäolon kehittämiseksi

Ei-kontemplatiivisella tarkoitetaan toimintaa tai käytäntöjä, joihin ei liity itsetutkiskelua, reflektointia tai meditaatiota. Nämä ovat asioita, joita teet maailmassa, etkä asioita, joita teet omassa mielessäsi.

Esimerkkejä ei-pohdiskelevista toiminnoista voivat olla:

* Fyysinen harjoittelu (esim. juoksu, vaellus, urheilu)
* Seurustelu ystävien ja perheen kanssa (esim. , ulkona illalliselle käyminen, tapahtumiin osallistuminen)
* Luovien harrastusten harjoittaminen (esim. maalaus, kirjoittaminen, musiikin soittaminen)
* Työskentely tai muu tuottava toiminta (esim. puutarhanhoito, ruoanlaitto, siivous)
* Harrastuksiin tai vapaa-aikaan osallistuminen toiminnot (esim. lukeminen, elokuvien katselu, videopelien pelaaminen) Toisin kuin mietiskelevät käytännöt, kuten meditaatio ja itsetutkiskelu, ei-kontemplatiiviset toiminnot ovat usein aktiivisempia ja kiinnostavampia, eivätkä ne välttämättä sisällä paljon hiljaista pohdiskelua tai itsetutkiskelua. Ne voivat kuitenkin olla arvokkaita mindfulnessin ja läsnäolon kehittämiseksi, koska ne vaativat usein, että olemme täysin sitoutuneita nykyhetkeen.