Farkındalığı ve Mevcudiyeti Geliştirmeye Yönelik Düşünce Dışı Faaliyetler

Düşünceye dalmayan, iç gözlem, yansıma veya meditasyon içermeyen faaliyet veya uygulamaları ifade eder. Bunlar, kendi zihninizde yaptığınız şeyler değil, dünyada yaptığınız şeylerdir.

Düşünceye dayalı olmayan etkinliklere örnekler şunları içerebilir: , akşam yemeğine çıkmak, etkinliklere katılmak)
* Yaratıcı uğraşlarla meşgul olmak (örn. resim yapmak, yazmak, müzik çalmak)
* Çalışmak veya diğer üretken faaliyetlerle ilgilenmek (örn. bahçe işleri, yemek pişirmek, temizlik)
* Hobilere veya boş zaman etkinliklerine katılmak aktiviteler (örneğin okumak, film izlemek, video oyunları oynamak)

Meditasyon ve iç gözlem gibi derin düşüncelere dalmaya yönelik uygulamaların aksine, derin düşüncelere dalmaya yönelik olmayan etkinlikler genellikle daha aktif ve ilgi çekicidir ve çok fazla sessiz yansıma veya iç gözlem içermeyebilir. Ancak yine de farkındalığı ve mevcudiyeti geliştirmek açısından değerli olabilirler, çünkü çoğu zaman tamamen şimdiki ana odaklanmamızı gerektirirler.