Atividades não contemplativas para cultivar a atenção plena e a presença

Não contemplativo refere-se a atividades ou práticas que não envolvem introspecção, reflexão ou meditação. Estas são coisas que você faz no mundo, em vez de coisas que você faz dentro de sua própria mente.

Exemplos de atividades não contemplativas podem incluir:

* Exercício físico (por exemplo, correr, caminhar, praticar esportes)
* Socializar com amigos e familiares (por exemplo, , sair para jantar, participar de eventos)
* Envolver-se em atividades criativas (por exemplo, pintar, escrever, tocar música)
* Trabalhar ou envolver-se em outras atividades produtivas (por exemplo, jardinagem, cozinhar, limpar)
* Participar de hobbies ou lazer atividades (por exemplo, ler, assistir filmes, jogar videogame)…Em contraste com práticas contemplativas como meditação e introspecção, as atividades não contemplativas são frequentemente mais ativas e envolventes e podem não envolver muita reflexão silenciosa ou introspecção. No entanto, ainda podem ser valiosos para cultivar a atenção plena e a presença, pois muitas vezes exigem que estejamos totalmente engajados no momento presente.