Icke-kontemplativa aktiviteter för att odla mindfulness och närvaro

Ickekontemplativ hänvisar till aktiviteter eller övningar som inte involverar introspektion, reflektion eller meditation. Det här är saker du gör i världen snarare än saker du gör i ditt eget sinne.

Exempel på icke-kontemplativa aktiviteter kan vara:

* Fysisk träning (t.ex. löpning, vandring, sport)
* Umgås med vänner och familj (t.ex. , gå ut och äta middag, delta i evenemang)
* Engagera sig i kreativa sysselsättningar (t.ex. måla, skriva, spela musik)
* Arbeta eller delta i andra produktiva aktiviteter (t.ex. trädgårdsarbete, matlagning, städning)
* Delta i hobbyer eller fritid aktiviteter (t.ex. läsa, titta på film, spela videospel)

I motsats till kontemplativa övningar som meditation och introspektion, är icke-kontemplativa aktiviteter ofta mer aktiva och engagerande och involverar kanske inte mycket tyst reflektion eller introspektion. Men de kan fortfarande vara värdefulla för att odla mindfulness och närvaro, eftersom de ofta kräver att vi är helt engagerade i nuet.