マインドフルネスと存在感を養うための非瞑想的なアクティビティ

非瞑想的とは、内省、熟考、瞑想を含まない活動や実践を指します。これらは、あなたが自分の心の中で行うことではなく、あなたがこの世界で行うことです。

瞑想的でない活動の例としては、以下が挙げられます:

* 身体的運動 (例: ランニング、ハイキング、スポーツ)
* 友人や家族との交流 (例: 友人との交流) 、ディナーに出かける、イベントに参加する）
* 創造的な活動に従事する (例: 絵を描く、書く、音楽を演奏する)
* 仕事をする、またはその他の生産的な活動に従事する (例: ガーデニング、料理、掃除)
* 趣味やレジャーに参加する活動（読書、映画鑑賞、ビデオゲームなど）瞑想や内省などの瞑想的な実践とは対照的に、非瞑想的な活動はより積極的で魅力的なことが多く、静かな内省や内省があまり含まれない場合があります。ただし、今この瞬間に全力で取り組むことが求められることが多いため、マインドフルネスとプレゼンスを養うのには依然として価値があります。