Несозерцательная деятельность для развития осознанности и присутствия

Несозерцательный относится к деятельности или практикам, которые не включают в себя самоанализ, размышление или медитацию. Это вещи, которые вы делаете в мире, а не то, что вы делаете в своем уме. , поход в ресторан, посещение мероприятий)
* Занятие творческими занятиями (например, рисование, письмо, исполнение музыки)
* Работа или участие в другой продуктивной деятельности (например, садоводство, приготовление пищи, уборка)
* Участие в хобби или отдыхе виды деятельности (например, чтение, просмотр фильмов, видеоигры)

В отличие от созерцательных практик, таких как медитация и самоанализ, несозерцательные занятия часто более активны и увлекательны и могут не включать в себя много спокойного размышления или самоанализа. Тем не менее, они по-прежнему могут быть полезны для развития осознанности и присутствия, поскольку часто требуют от нас полной вовлеченности в настоящий момент.