Ikke-kontemplative aktiviteter til at dyrke mindfulness og nærvær

Ikke-kontemplativ refererer til aktiviteter eller praksisser, der ikke involverer introspektion, refleksion eller meditation. Det er ting, du gør i verden, snarere end ting, du gør i dit eget sind.

Eksempler på ikke-kontemplative aktiviteter kan omfatte:

* Fysisk tr
ning (f.eks. løb, vandreture, dyrke sport)
* Socialt samv
r med venner og familie (f.eks. , gå ud til middag, deltage i arrangementer)
* Engagere sig i kreative sysler (f.eks. male, skrive, spille musik)
* Arbejde eller deltage i andre produktive aktiviteter (f.eks. havearbejde, madlavning, rengøring)
* Deltagelse i hobbyer eller fritid aktiviteter (f.eks. l
se, se film, spille videospil)

I mods
tning til kontemplative praksisser som meditation og introspektion, er ikke-kontemplative aktiviteter ofte mere aktive og engagerende og involverer måske ikke meget stille refleksion eller introspektion. De kan dog stadig v
re v
rdifulde til at dyrke mindfulness og n
rv
r, da de ofte kr
ver, at vi er fuldt engagerede i nuet.