Attività non contemplative per coltivare la consapevolezza e la presenza

Non contemplativo si riferisce ad attività o pratiche che non implicano introspezione, riflessione o meditazione. Queste sono cose che fai nel mondo, piuttosto che cose che fai nella tua mente.

Esempi di attività non contemplative potrebbero includere:

* Esercizio fisico (ad es. corsa, escursionismo, pratica di sport)
* Socializzare con amici e familiari (ad es. , uscire a cena, partecipare a eventi)
* Impegnarsi in attività creative (ad esempio dipingere, scrivere, suonare musica)
* Lavorare o impegnarsi in altre attività produttive (ad esempio giardinaggio, cucinare, pulire)
* Partecipare ad hobby o svago attività (ad esempio leggere, guardare film, giocare ai videogiochi)

Contrariamente alle pratiche contemplative come la meditazione e l'introspezione, le attività non contemplative sono spesso più attive e coinvolgenti e potrebbero non comportare molta riflessione silenziosa o introspezione. Tuttavia, possono comunque essere preziosi per coltivare la consapevolezza e la presenza, poiché spesso richiedono che siamo pienamente coinvolti nel momento presente.