กิจกรรมไม่ใคร่ครวญเพื่อปลูกฝังสติและการปรากฏตัว

การไม่ไตร่ตรองหมายถึงกิจกรรมหรือการปฏิบัติที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวิปัสสนา การใคร่ครวญ หรือการทำสมาธิ นี่คือสิ่งที่คุณทำในโลกนี้ มากกว่าสิ่งที่คุณทำในใจของคุณเอง

ตัวอย่างของกิจกรรมที่ไม่ครุ่นคิดอาจรวมถึง:

* การออกกำลังกาย (เช่น วิ่ง เดินป่า เล่นกีฬา)
* การเข้าสังคมกับเพื่อนและครอบครัว (เช่น ออกไปทานอาหารเย็น เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ)
* มีส่วนร่วมในการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ (เช่น วาดภาพ การเขียน เล่นดนตรี)
* ทำงานหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมการผลิตอื่น ๆ (เช่น ทำสวน ทำอาหาร ทำความสะอาด)
* เข้าร่วมในงานอดิเรกหรือการพักผ่อน กิจกรรม (เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง เล่นวิดีโอเกม)

ตรงกันข้ามกับการฝึกสมาธิ เช่น การทำสมาธิและการใคร่ครวญ กิจกรรมที่ไม่ไตร่ตรองมักจะกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมมากกว่า และอาจไม่เกี่ยวข้องกับการไตร่ตรองหรือใคร่ครวญอย่างเงียบ ๆ มากนัก อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ยังคงมีคุณค่าในการปลูกฝังการมีสติและการปรากฏตัว เนื่องจากมักต้องการให้เรามีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาปัจจุบัน