Aktivitas Nonkontemplatif untuk Menumbuhkan Perhatian dan Kehadiran

Nonkontemplatif mengacu pada aktivitas atau praktik yang tidak melibatkan introspeksi, refleksi, atau meditasi. Ini adalah hal-hal yang Anda lakukan di dunia, bukan hal-hal yang Anda lakukan dalam pikiran Anda sendiri.

Contoh aktivitas nonkontemplatif dapat mencakup:

* Latihan fisik (misalnya berlari, mendaki gunung, berolahraga)
* Bersosialisasi dengan teman dan keluarga (misalnya. , pergi makan malam, menghadiri acara)
* Melakukan aktivitas kreatif (misalnya melukis, menulis, bermain musik)
* Bekerja atau melakukan aktivitas produktif lainnya (misalnya berkebun, memasak, bersih-bersih)
* Berpartisipasi dalam hobi atau rekreasi aktivitas (misalnya membaca, menonton film, bermain video game)

Berbeda dengan praktik kontemplatif seperti meditasi dan introspeksi, aktivitas nonkontemplatif seringkali lebih aktif dan menarik, dan mungkin tidak melibatkan banyak refleksi atau introspeksi yang tenang. Namun, hal-hal tersebut tetap bermanfaat untuk menumbuhkan perhatian dan kehadiran, karena hal-hal tersebut sering kali mengharuskan kita untuk terlibat sepenuhnya pada saat ini.