Activități noncontemplative pentru cultivarea atenției și a prezenței

Noncontemplativ se referă la activități sau practici care nu implică introspecție, reflecție sau meditație. Acestea sunt lucruri pe care le faci în lume, mai degrabă decât lucruri pe care le faci în propria ta minte.

Exemplele de activități noncontemplative ar putea include:

* Exerciții fizice (de exemplu, alergare, drumeții, practicarea sportului)
* Socializarea cu prietenii și familia (de ex. , ieșirea la cină, participarea la evenimente)
* Angajarea în activități creative (de exemplu, pictură, scris, muzică)
* Munca sau implicarea în alte activități productive (de exemplu, grădinărit, gătit, curățare)
* Participarea la hobby-uri sau petrecerea timpului liber activități (de exemplu, citirea, vizionarea de filme, jocul video)

Spre deosebire de practicile contemplative precum meditația și introspecția, activitățile necontemplative sunt adesea mai active și captivante și pot să nu implice multă reflecție sau introspecție liniștită. Cu toate acestea, ele pot fi în continuare valoroase pentru cultivarea atenției și a prezenței, deoarece adesea ne solicită să fim pe deplin implicați în momentul prezent.