Pochopení maladaptivního chování a jeho dopadu na pohodu

Maladaptivní označuje chování, myšlenkový vzorec nebo mechanismus zvládání, který není účinný nebo zdravý při řešení konkrétní situace nebo problému. Ve skutečnosti to může způsobit více škody nebo zhoršit situaci, než aby ji pomohlo vyřešit.……Například u někoho, kdo prožil trauma, se může vyvinout maladaptivní mechanismus zvládání, jako je zneužívání návykových látek nebo vyhýbání se spouštěčům, které mu mohou dočasně pomoci cítit se lépe, ale nakonec zhoršují jejich celkovou pohodu a brání jejich schopnosti léčit se.……Naproti tomu adaptivní chování nebo zvládací mechanismy jsou ty, které jsou účinné a zdravé při řešení situace nebo problému. Mohou pomoci jednotlivci zvládat své emoce, regulovat své chování a zlepšit jeho celkovou pohodu. Příklady mechanismů adaptivního zvládání mohou zahrnovat cvičení, praktiky všímavosti nebo hledání sociální podpory od důvěryhodných přátel nebo rodinných příslušníků.