Memahami Tingkah Laku Maladaptif dan Kesannya terhadap Kesejahteraan

Maladaptif merujuk kepada tingkah laku, corak pemikiran, atau mekanisme daya tindak yang tidak berkesan atau sihat dalam menangani situasi atau masalah tertentu. Ia sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak kemudaratan atau memburukkan lagi keadaan, dan bukannya membantu menyelesaikannya.

Sebagai contoh, seseorang yang pernah mengalami trauma mungkin mengalami mekanisme mengatasi maladaptif seperti penyalahgunaan bahan atau mengelakkan pencetus, yang boleh membantu mereka berasa lebih baik buat sementara waktu tetapi akhirnya memburukkan kesejahteraan keseluruhan mereka dan menghalang keupayaan mereka untuk sembuh.

Sebaliknya, tingkah laku penyesuaian atau mekanisme daya tindak adalah yang berkesan dan sihat dalam menangani situasi atau masalah. Mereka boleh membantu individu untuk menguruskan emosi mereka, mengawal tingkah laku mereka, dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka. Contoh mekanisme daya tindak penyesuaian mungkin termasuk senaman, amalan kesedaran, atau mendapatkan sokongan sosial daripada rakan atau ahli keluarga yang dipercayai.