ทำความเข้าใจพฤติกรรมไม่เหมาะสมและผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดี

Maladaptive หมายถึงพฤติกรรม รูปแบบความคิด หรือกลไกการรับมือที่ไม่มีประสิทธิภาพหรือไม่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับสถานการณ์หรือปัญหาเฉพาะ จริงๆ แล้วมันสามารถก่อให้เกิดอันตรายหรือทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ แทนที่จะช่วยแก้ไข ตัวอย่างเช่น คนที่ได้รับบาดเจ็บอาจพัฒนากลไกการรับมือที่ไม่เหมาะสม เช่น การใช้สารเสพติดหรือการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นชั่วคราว แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมแย่ลงและขัดขวางความสามารถในการรักษา ในทางตรงกันข้าม พฤติกรรมการปรับตัวหรือกลไกการรับมือคือพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพในการจัดการกับสถานการณ์หรือปัญหา พวกเขาสามารถช่วยให้บุคคลจัดการอารมณ์ ควบคุมพฤติกรรม และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขาได้ ตัวอย่างของกลไกการรับมือแบบปรับตัวอาจรวมถึงการออกกำลังกาย การฝึกสติ หรือการขอความช่วยเหลือทางสังคมจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้