Comprendere i comportamenti disadattivi e il loro impatto sul benessere

Il disadattamento si riferisce a un comportamento, un modello di pensiero o un meccanismo di coping che non è efficace o salutare nell’affrontare una particolare situazione o problema. In realtà può causare più danni o peggiorare la situazione, anziché contribuire a risolverla.

Ad esempio, qualcuno che ha subito un trauma può sviluppare un meccanismo di coping disadattivo come l'abuso di sostanze o l'evitamento dei fattori scatenanti, che può aiutarlo temporaneamente a sentirsi meglio ma alla fine peggiorano il loro benessere generale e ostacolano la loro capacità di guarire.

Al contrario, i comportamenti adattivi o i meccanismi di coping sono quelli che sono efficaci e sani nell’affrontare una situazione o un problema. Possono aiutare l’individuo a gestire le proprie emozioni, regolare il proprio comportamento e migliorare il proprio benessere generale. Esempi di meccanismi di coping adattivo potrebbero includere esercizio fisico, pratiche di consapevolezza o ricerca di supporto sociale da parte di amici o familiari fidati.