Κατανόηση των Δυσπροσαρμοστικών Συμπεριφορών και της Επίδρασής τους στην Ευημερία

Η κακή προσαρμογή αναφέρεται σε μια συμπεριφορά, ένα μοτίβο σκέψης ή έναν μηχανισμό αντιμετώπισης που δεν είναι αποτελεσματικός ή υγιής στην αντιμετώπιση μιας συγκεκριμένης κατάστασης ή προβλήματος. Μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερη ζημιά ή να επιδεινώσει την κατάσταση, αντί να βοηθήσει στην επίλυσή της.

Για παράδειγμα, κάποιος που έχει βιώσει τραύμα μπορεί να αναπτύξει έναν δυσπροσαρμοστικό μηχανισμό αντιμετώπισης, όπως η κατάχρηση ουσιών ή η αποφυγή πυροδοτήσεων, που μπορεί προσωρινά να τον βοηθήσει να νιώσει καλύτερα, αλλά τελικά επιδεινώνουν τη συνολική τους ευημερία και εμποδίζουν την ικανότητά τους να θεραπεύονται.

Αντίθετα, οι προσαρμοστικές συμπεριφορές ή οι μηχανισμοί αντιμετώπισης είναι εκείνες που είναι αποτελεσματικές και υγιείς στην αντιμετώπιση μιας κατάστασης ή ενός προβλήματος. Μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, να ρυθμίσει τη συμπεριφορά του και να βελτιώσει τη συνολική του ευημερία. Παραδείγματα προσαρμοστικών μηχανισμών αντιμετώπισης μπορεί να περιλαμβάνουν άσκηση, πρακτικές ενσυνειδητότητας ή αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης από έμπιστους φίλους ή μέλη της οικογένειας.