Inzicht in onaangepast gedrag en hun impact op het welzijn

Onaangepast verwijst naar een gedrag, denkpatroon of coping-mechanisme dat niet effectief of gezond is bij het omgaan met een bepaalde situatie of probleem. Het kan feitelijk meer schade veroorzaken of de situatie verergeren, in plaats van het te helpen oplossen. Iemand die een trauma heeft meegemaakt, kan bijvoorbeeld een onaangepast coping-mechanisme ontwikkelen, zoals middelenmisbruik of het vermijden van triggers, waardoor hij zich tijdelijk beter kan voelen, maar uiteindelijk hun algehele welzijn verslechteren en hun vermogen om te genezen belemmeren. Adaptief gedrag of coping-mechanismen zijn daarentegen effectief en gezond in het omgaan met een situatie of probleem. Ze kunnen het individu helpen zijn emoties te beheersen, zijn gedrag te reguleren en zijn algehele welzijn te verbeteren. Voorbeelden van adaptieve coping-mechanismen zijn onder meer lichaamsbeweging, mindfulness-oefeningen of het zoeken naar sociale steun van vertrouwde vrienden of familieleden.