Comprender los comportamientos desadaptativos y su impacto en el bienestar

Desadaptativo se refiere a un comportamiento, patrón de pensamiento o mecanismo de afrontamiento que no es eficaz o saludable para afrontar una situación o problema particular. En realidad, puede causar más daño o empeorar la situación, en lugar de ayudar a resolverla. Por ejemplo, alguien que ha experimentado un trauma puede desarrollar un mecanismo de afrontamiento desadaptativo, como el abuso de sustancias o la evitación de desencadenantes, que pueden ayudarlo temporalmente a sentirse mejor, pero en última instancia. empeoran su bienestar general y obstaculizan su capacidad de curación. Por el contrario, las conductas adaptativas o mecanismos de afrontamiento son aquellos que son eficaces y saludables para afrontar una situación o problema. Pueden ayudar al individuo a gestionar sus emociones, regular su comportamiento y mejorar su bienestar general. Ejemplos de mecanismos de afrontamiento adaptativos podrían incluir ejercicio, prácticas de atención plena o buscar apoyo social de amigos o familiares de confianza.