Hiểu các hành vi không thích ứng và tác động của chúng đối với sức khỏe

Maladaptive đề cập đến một hành vi, kiểu suy nghĩ hoặc cơ chế đối phó không hiệu quả hoặc lành mạnh trong việc giải quyết một tình huống hoặc vấn đề cụ thể. Nó thực sự có thể gây ra nhiều tác hại hơn hoặc làm tình hình trở nên tồi tệ hơn thay vì giúp giải quyết nó.

Ví dụ, một người từng trải qua chấn thương có thể phát triển một cơ chế đối phó không thích hợp như lạm dụng chất gây nghiện hoặc tránh các tác nhân gây ra, điều này có thể tạm thời giúp họ cảm thấy tốt hơn nhưng cuối cùng khiến tình trạng sức khỏe tổng thể của họ trở nên tồi tệ hơn và cản trở khả năng chữa lành của họ.

Ngược lại, các hành vi thích ứng hoặc cơ chế đối phó là những hành vi hiệu quả và lành mạnh trong việc giải quyết một tình huống hoặc vấn đề. Họ có thể giúp cá nhân quản lý cảm xúc, điều chỉnh hành vi và cải thiện sức khỏe tổng thể của họ. Ví dụ về cơ chế đối phó thích ứng có thể bao gồm tập thể dục, thực hành chánh niệm hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội từ bạn bè hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy.