Forstå maladaptiv atferd og deres innvirkning på trivsel

Maladaptiv refererer til en atferd, tankemønster eller mestringsmekanisme som ikke er effektiv eller sunn i å håndtere en bestemt situasjon eller problem. Det kan faktisk forårsake mer skade eller forverre situasjonen, i stedet for å bidra til å løse den.

For eksempel kan noen som har opplevd traumer utvikle en mistilpasset mestringsmekanisme som rusmisbruk eller unngåelse av triggere, som midlertidig kan hjelpe dem til å føle seg bedre, men til slutt forverre deres generelle velv
re og hindre deres evne til å helbrede.

I kontrast er adaptiv atferd eller mestringsmekanismer de som er effektive og sunne når det gjelder å håndtere en situasjon eller et problem. De kan hjelpe individet til å håndtere følelsene sine, regulere oppførselen deres og forbedre deres generelle velv
re. Eksempler på adaptive mestringsmekanismer kan inkludere trening, oppmerksomhetspraksis eller å søke sosial støtte fra betrodde venner eller familiemedlemmer.