Sopimattomien käytösten ymmärtäminen ja niiden vaikutus hyvinvointiin

Epäadaptiivinen viittaa käyttäytymiseen, ajattelumalliin tai selviytymismekanismiin, joka ei ole tehokas tai terve tietyn tilanteen tai ongelman käsittelyssä. Se voi itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa tai pahentaa tilannetta sen sijaan, että se auttaisi ratkaisemaan sitä.

Esimerkiksi joku, joka on kokenut trauman, voi kehittää sopeutumattoman selviytymismekanismin, kuten päihteiden väärinkäytön tai laukaisimien välttämisen, mikä voi väliaikaisesti auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta lopulta heikentää heidän yleistä hyvinvointiaan ja heikentää heidän kykyään parantua.

Sitä vastoin mukautuva käyttäytyminen tai selviytymismekanismit ovat tehokkaita ja terveellisiä tilanteen tai ongelman käsittelyssä. Ne voivat auttaa yksilöä hallitsemaan tunteitaan, säätelemään käyttäytymistään ja parantamaan yleistä hyvinvointiaan. Esimerkkejä mukautuvista selviytymismekanismeista voivat olla liikunta, mindfulness-käytännöt tai sosiaalisen tuen etsiminen luotetuilta ystäviltä tai perheenjäseniltä.