Memahami Perilaku Maladaptif dan Dampaknya terhadap Kesejahteraan

Maladaptive mengacu pada perilaku, pola pikir, atau mekanisme koping yang tidak efektif atau sehat dalam menghadapi situasi atau masalah tertentu. Hal ini justru dapat menyebabkan lebih banyak kerugian atau memperburuk situasi, dibandingkan membantu menyelesaikannya.

Misalnya, seseorang yang pernah mengalami trauma mungkin mengembangkan mekanisme penanggulangan yang maladaptif seperti penyalahgunaan zat atau penghindaran pemicu, yang untuk sementara dapat membantu mereka merasa lebih baik tetapi pada akhirnya memperburuk kesejahteraan mereka secara keseluruhan dan menghambat kemampuan mereka untuk menyembuhkan.

Sebaliknya, perilaku adaptif atau mekanisme koping adalah perilaku yang efektif dan sehat dalam menghadapi situasi atau masalah. Mereka dapat membantu individu mengelola emosinya, mengatur perilakunya, dan meningkatkan kesejahteraannya secara keseluruhan. Contoh mekanisme penanggulangan adaptif mungkin mencakup olahraga, praktik mindfulness, atau mencari dukungan sosial dari teman atau anggota keluarga yang tepercaya.