Zrozumienie zachowań nieprzystosowawczych i ich wpływu na dobre samopoczucie

Nieprzystosowanie odnosi się do zachowania, wzorca myślenia lub mechanizmu radzenia sobie, który nie jest skuteczny lub zdrowy w radzeniu sobie z określoną sytuacją lub problemem. W rzeczywistości może wyrządzić więcej szkody lub pogorszyć sytuację, zamiast pomóc ją rozwiązać.…
Na przykład u kogoś, kto doświadczył traumy, może rozwinąć się nieadaptacyjny mechanizm radzenia sobie, taki jak nadużywanie substancji lub unikanie czynników wyzwalających, co może chwilowo pomóc mu poczuć się lepiej, ale ostatecznie pogarszają ich ogólne samopoczucie i utrudniają zdolność do leczenia.… W przeciwieństwie do tego, zachowania adaptacyjne lub mechanizmy radzenia sobie to takie, które są skuteczne i zdrowe w radzeniu sobie z sytuacją lub problemem. Mogą pomóc danej osobie zarządzać emocjami, regulować zachowanie i poprawiać ogólne samopoczucie. Przykłady mechanizmów adaptacyjnego radzenia sobie mogą obejmować ćwiczenia, praktyki uważności lub szukanie wsparcia społecznego u zaufanych przyjaciół lub członków rodziny.