Uyumsuz Davranışları ve Bunların Refah Üzerindeki Etkilerini Anlamak

Uyumsuz, belirli bir durum veya sorunla baş etmede etkili veya sağlıklı olmayan bir davranış, düşünce modeli veya baş etme mekanizmasını ifade eder. Aslında, durumu çözmeye yardımcı olmak yerine daha fazla zarara neden olabilir veya durumu daha da kötüleştirebilir.

Örneğin, travma yaşayan biri, madde kullanımı veya tetikleyicilerden kaçınma gibi uyumsuz bir başa çıkma mekanizması geliştirebilir ve bu, geçici olarak daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir, ancak sonuçta kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. genel sağlık durumlarını kötüleştirir ve iyileşme yeteneklerini engeller.

Buna karşılık, uyum sağlayan davranışlar veya baş etme mekanizmaları, bir durum veya sorunla başa çıkmada etkili ve sağlıklı olanlardır. Bireyin duygularını yönetmesine, davranışlarını düzenlemesine ve genel refahını iyileştirmesine yardımcı olabilirler. Uyarlanabilir başa çıkma mekanizmalarının örnekleri arasında egzersiz, farkındalık uygulamaları veya güvenilen arkadaşlardan veya aile üyelerinden sosyal destek arama yer alabilir.