Розуміння неадаптивної поведінки та її впливу на добробут

Дезадаптивність відноситься до поведінки, моделі мислення або механізму подолання, які не є ефективними або здоровими для вирішення певної ситуації чи проблеми. Насправді це може завдати більше шкоди або погіршити ситуацію, а не допомогти її вирішити.

Наприклад, у людини, яка пережила травму, може розвинутися дезадаптивний механізм подолання, такий як зловживання психоактивними речовинами або уникнення тригерів, що може тимчасово допомогти їй почуватися краще, але зрештою погіршують їхнє загальне самопочуття та перешкоджають їхній здатності зцілюватися.

Натомість, адаптивна поведінка або механізми подолання – це ті, які є ефективними та здоровими для вирішення ситуації чи проблеми. Вони можуть допомогти людині керувати своїми емоціями, регулювати свою поведінку та покращити загальне самопочуття. Приклади адаптивних механізмів подолання можуть включати фізичні вправи, практики усвідомленості або пошук соціальної підтримки від надійних друзів або членів сім’ї.