Înțelegerea comportamentelor neadaptative și impactul lor asupra bunăstării

Maladaptativ se referă la un comportament, un model de gândire sau un mecanism de adaptare care nu este eficient sau sănătos în a face față unei anumite situații sau probleme. De fapt, poate provoca mai mult rău sau înrăutăți situația, mai degrabă decât să ajute la rezolvarea acesteia.

De exemplu, cineva care a suferit o traumă poate dezvolta un mecanism de adaptare neadaptat, cum ar fi abuzul de substanțe sau evitarea declanșatorilor, care îl poate ajuta temporar să se simtă mai bine, dar în cele din urmă. le agravează bunăstarea generală și le împiedică capacitatea de a se vindeca.

În schimb, comportamentele adaptative sau mecanismele de adaptare sunt cele care sunt eficiente și sănătoase în a face față unei situații sau probleme. Ele pot ajuta individul să-și gestioneze emoțiile, să-și regleze comportamentul și să-și îmbunătățească bunăstarea generală. Exemple de mecanisme de adaptare pot include exerciții fizice, practici de mindfulness sau căutarea de sprijin social de la prieteni de încredere sau membri ai familiei.