Compreendendo os comportamentos desadaptativos e seu impacto no bem-estar

Desadaptativo refere-se a um comportamento, padrão de pensamento ou mecanismo de enfrentamento que não é eficaz ou saudável para lidar com uma situação ou problema específico. Na verdade, pode causar mais danos ou piorar a situação, em vez de ajudar a resolvê-la.

Por exemplo, alguém que sofreu um trauma pode desenvolver um mecanismo de enfrentamento desadaptativo, como abuso de substâncias ou evitação de gatilhos, o que pode ajudá-lo temporariamente a se sentir melhor, mas em última análise pioram o seu bem-estar geral e prejudicam a sua capacidade de cura.

Em contraste, os comportamentos adaptativos ou mecanismos de enfrentamento são aqueles que são eficazes e saudáveis para lidar com uma situação ou problema. Eles podem ajudar o indivíduo a controlar suas emoções, regular seu comportamento e melhorar seu bem-estar geral. Exemplos de mecanismos de enfrentamento adaptativos podem incluir exercícios, práticas de atenção plena ou busca de apoio social de amigos ou familiares de confiança.