부적응 행동과 그것이 웰빙에 미치는 영향 이해하기

부적응이란 특정 상황이나 문제를 처리하는 데 효과적이지 않거나 건강하지 못한 행동, 사고 패턴 또는 대처 메커니즘을 말합니다. 상황을 해결하는 데 도움이 되기는커녕 실제로 더 많은 해를 끼치거나 상황을 악화시킬 수 있습니다. 전반적인 웰빙을 악화시키고 치유 능력을 방해합니다.

대조적으로, 적응 행동 또는 대처 메커니즘은 상황이나 문제를 다루는 데 효과적이고 건강한 것입니다. 그들은 개인이 자신의 감정을 관리하고, 행동을 조절하고, 전반적인 웰빙을 개선하도록 도울 수 있습니다. 적응형 대처 메커니즘의 예로는 운동, 마음챙김 실천, 신뢰할 수 있는 친구나 가족으로부터 사회적 지원 구하기 등이 있습니다.