Разбиране на самообвинителното поведение: Разпознаване и преодоляване на негативни мисловни модели

Самообвинението се отнася до чувство или отношение на обвиняване за нещо, често без достатъчно причина или оправдание. Може също така да се отнася до склонност да се поеме твърде голяма отговорност за собствените грешки или неуспехи, вместо да се признае, че другите също може да са виновни.

Например, ако някой направи грешка на работа и след това се укорява за това, казвайки неща като "Аз съм такъв провал" или "Трябваше да се справя по-добре", те проявяват самообвинително поведение. По същия начин, ако някой постоянно се извинява за неща, които не са по негова вина, той може да проявява склонност към самообвинение.

Самообвинението може да бъде вредно, защото може да доведе до негативно самообвинение, ниско самочувствие и липса на увереност. Това също може да затрудни хората да се учат от грешките си и да продължат напред, тъй като стават твърде фокусирани върху миналите неуспехи, вместо да гледат към бъдещето.