Kendini Suçlayıcı Davranışı Anlamak: Olumsuz Düşünce Kalıplarını Tanıma ve Üstesinden Gelme

Kendini suçlama, genellikle yeterli sebep veya gerekçe olmaksızın, bir şey için kendini suçlama duygusu veya tutumu anlamına gelir. Bu aynı zamanda başkalarının da hatalı olabileceğini kabul etmek yerine, kişinin kendi hataları veya başarısızlıkları için çok fazla sorumluluk alma eğilimine de işaret edebilir. "Ben çok başarısızım" ya da "Daha iyisini yapmalıydım" gibi şeyler söyleyerek kendini suçlayıcı davranışlar sergiliyorlar. Benzer şekilde, eğer bir kişi kendi hatası olmayan şeyler için sürekli özür diliyorsa, kendini suçlama eğilimi gösteriyor olabilir.

Kendini suçlama zararlı olabilir çünkü kendi kendine olumsuz konuşmaya, düşük özsaygıya ve güven eksikliğine yol açabilir. Geleceğe bakmak yerine geçmişteki başarısızlıklara odaklanmaya fazla odaklandıklarından, insanların hatalarından ders alıp yola devam etmelerini de zorlaştırabilir.