Zelfbeschuldigend gedrag begrijpen: negatieve denkpatronen herkennen en overwinnen

Zelfbeschuldigend verwijst naar het gevoel of de houding waarin je jezelf ergens de schuld van geeft, vaak zonder voldoende reden of rechtvaardiging. Het kan ook verwijzen naar de neiging om te veel verantwoordelijkheid op zich te nemen voor de eigen fouten of mislukkingen, in plaats van te erkennen dat anderen ook de schuld kunnen hebben. Als iemand bijvoorbeeld een fout maakt op het werk en zichzelf daarover in elkaar slaat door te zeggen Met dingen als 'Ik ben zo'n mislukkeling' of 'Ik had het beter moeten doen' vertonen ze zelfbeschuldigend gedrag. Op dezelfde manier kan iemand die zich voortdurend verontschuldigt voor dingen die niet zijn schuld zijn, zelfbeschuldigende neigingen vertonen. Zelfbeschuldiging kan schadelijk zijn omdat het kan leiden tot negatieve zelfpraat, een laag zelfbeeld en een gebrek aan zelfvertrouwen. Het kan het ook moeilijk maken voor mensen om van hun fouten te leren en verder te gaan, omdat ze zich te veel concentreren op mislukkingen uit het verleden in plaats van naar de toekomst te kijken.