Zrozumienie zachowań samooskarżających się: rozpoznawanie i przezwyciężanie negatywnych wzorców myślowych

Samooskarżanie odnosi się do uczucia lub postawy obwiniania siebie za coś, często bez wystarczającego powodu i uzasadnienia. Może również odnosić się do tendencji do brania na siebie zbyt dużej odpowiedzialności za własne błędy lub niepowodzenia, zamiast przyznać, że inni też mogą być winni.… …Na przykład, jeśli ktoś popełni błąd w pracy, a potem bije się z tego powodu, mówiąc: rzeczy takie jak „jestem porażką” lub „powinienem był zrobić lepiej” – przejawiają samooskarżające się zachowania. Podobnie, jeśli ktoś stale przeprasza za rzeczy, które nie są jego winą, może wykazywać skłonność do samooskarżania.…
Samooskarżanie może być szkodliwe, ponieważ może prowadzić do negatywnego mówienia o sobie, niskiej samooceny i braku pewności siebie. Może to również utrudniać ludziom uczenie się na błędach i pójście dalej, ponieważ zbytnio skupiają się na rozpamiętywaniu przeszłych niepowodzeń, zamiast patrzeć w przyszłość.