การทำความเข้าใจพฤติกรรมกล่าวหาตนเอง: การรับรู้และเอาชนะรูปแบบความคิดเชิงลบ

การกล่าวหาตนเองหมายถึงความรู้สึกหรือทัศนคติในการโทษตัวเองสำหรับบางสิ่งบางอย่าง โดยมักจะไม่มีเหตุผลหรือเหตุผลเพียงพอ นอกจากนี้ยังหมายถึงแนวโน้มที่จะรับผิดชอบมากเกินไปต่อความผิดพลาดหรือความล้มเหลวของตัวเอง แทนที่จะตระหนักว่าคนอื่นก็อาจมีความผิดเช่นกัน

ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนทำผิดพลาดในที่ทำงานแล้วเอาชนะตัวเองโดยพูดว่า สิ่งต่างๆ เช่น "ฉันล้มเหลวมาก" หรือ "ฉันควรจะทำได้ดีกว่านี้" พวกเขากำลังแสดงพฤติกรรมกล่าวหาตัวเอง ในทำนองเดียวกัน หากมีคนขอโทษในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของตัวเองอยู่ตลอดเวลา พวกเขาอาจจะแสดงอาการกล่าวหาตัวเอง การกล่าวหาตัวเองอาจเป็นอันตรายได้เพราะมันสามารถนำไปสู่การพูดในเชิงลบ ความนับถือตนเองต่ำ และการขาดความมั่นใจ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดและเดินหน้าต่อไป เพราะพวกเขามัวแต่จมอยู่กับความล้มเหลวในอดีตมากกว่าการมองไปสู่อนาคต