Memahami Perilaku Menuduh Diri Sendiri: Mengenali dan Mengatasi Pola Pikiran Negatif

Menuduh diri sendiri mengacu pada perasaan atau sikap menyalahkan diri sendiri atas sesuatu, seringkali tanpa alasan atau pembenaran yang cukup. Hal ini juga dapat merujuk pada kecenderungan untuk mengambil terlalu banyak tanggung jawab atas kesalahan atau kegagalan diri sendiri, daripada mengakui bahwa orang lain mungkin juga bersalah.

Misalnya, jika seseorang membuat kesalahan di tempat kerja dan kemudian menyalahkan diri sendiri karenanya, dengan mengatakan hal-hal seperti "Saya gagal" atau "Saya seharusnya melakukan yang lebih baik", mereka menunjukkan perilaku menyalahkan diri sendiri. Demikian pula, jika seseorang terus-menerus meminta maaf atas hal-hal yang bukan kesalahannya, mereka mungkin menunjukkan kecenderungan menyalahkan diri sendiri.

Menuduh diri sendiri bisa berbahaya karena bisa mengarah pada pembicaraan negatif pada diri sendiri, rendah diri, dan kurang percaya diri. Hal ini juga dapat mempersulit orang untuk belajar dari kesalahan mereka dan melanjutkan hidup, karena mereka menjadi terlalu fokus memikirkan kegagalan masa lalu daripada menatap masa depan.