Memahami Tingkah Laku Menuduh Diri: Mengenali dan Mengatasi Corak Pemikiran Negatif

Menuduh diri merujuk kepada perasaan atau sikap menyalahkan diri sendiri untuk sesuatu, selalunya tanpa alasan atau justifikasi yang mencukupi. Ia juga boleh merujuk kepada kecenderungan untuk memikul terlalu banyak tanggungjawab atas kesilapan atau kegagalan diri sendiri, dan bukannya menyedari bahawa orang lain juga mungkin bersalah.

Sebagai contoh, jika seseorang membuat kesilapan di tempat kerja dan kemudian memukul diri sendiri di atasnya, berkata perkara seperti "Saya gagal" atau "Saya sepatutnya melakukan yang lebih baik," mereka menunjukkan tingkah laku menuduh diri sendiri. Begitu juga, jika seseorang sentiasa meminta maaf atas perkara yang bukan kesalahan mereka, mereka mungkin menunjukkan kecenderungan menuduh diri sendiri.

Tuduhan diri boleh memudaratkan kerana ia boleh membawa kepada bercakap diri yang negatif, harga diri yang rendah dan kurang keyakinan. Ia juga boleh menyukarkan orang untuk belajar daripada kesilapan mereka dan meneruskan, kerana mereka menjadi terlalu fokus untuk memikirkan kegagalan masa lalu daripada melihat ke arah masa depan.