Понимание ругани: формы, последствия и установление границ

Ругание — это форма словесного оскорбления, когда один человек использует резкие, критические или злые слова, чтобы напасть и унизить другого человека. Это можно делать громко и агрессивно или более тонко, пассивно-агрессивно. Ругание может быть формой эмоционального насилия и может иметь негативные последствия для ругаемого человека, в том числе снижать его самооценку, заставлять его чувствовать тревогу или депрессию, а также портить его отношения с человеком, который ругает.

Отругание может занять много времени. формы, такие как обзывательство, критика, чтение лекций или ругань. Это можно сделать лично, по телефону, посредством текстовых сообщений или электронной почты. Ругание также может быть образцом поведения, которому учатся в раннем возрасте, например, когда родитель или опекун использует ругательство как способ контролировать или дисциплинировать ребенка.

Важно отметить, что ругательство — это не то же самое, что конструктивная критика или обратная связь. Конструктивная критика конкретна, объективна и направлена на то, чтобы помочь человеку стать лучше, тогда как ругань носит общий, субъективный характер и направлена на то, чтобы принизить или наказать. Ругание также может быть формой газлайтинга, когда ругаемый человек чувствует себя неправым или сумасшедшим.

Если вас часто ругают, возможно, будет полезно установить границы с человеком, который ругает. , например, не участвовать в разговорах, предполагающих ругань, или искать другой способ общения с ними. Также важно заботиться о своем эмоциональном благополучии и искать поддержки у позитивных и поднимающих настроение людей.