Înțelegerea certarii: forme, efecte și stabilirea limitelor

Cercerea este o formă de abuz verbal în care o persoană folosește cuvinte dure, critice sau furioase pentru a ataca și slăbi o altă persoană. Se poate face într-un mod tare, agresiv sau într-un mod mai subtil, pasiv-agresiv. Certerea poate fi o formă de abuz emoțional și poate avea efecte negative asupra persoanei certate, inclusiv scăderea stimei de sine a acesteia, făcându-l să se simtă anxioasă sau deprimată și deteriorarea relației lor cu persoana care o certa. forme, cum ar fi invocarea, criticarea, prelecția sau mustrarea. Se poate face personal, la telefon sau prin mesaje text sau e-mail. Certerea poate fi, de asemenea, un model de comportament care este învățat devreme în viață, cum ar fi atunci când un părinte sau un îngrijitor folosește certarea ca o modalitate de a controla sau disciplina un copil.

Este important de reținut că certarea nu este același lucru cu critica sau feedback constructiv. Critica constructivă este specifică, obiectivă și menită să ajute persoana să se îmbunătățească, în timp ce certarea este generală, subiectivă și are scopul de a slăbi sau pedepsi. Certerea poate fi, de asemenea, o formă de iluminare cu gaz, în care persoana certată este făcută să simtă că ea este cea care greșește sau este nebună.

Dacă te simți certat frecvent, poate fi util să stabilești limite cu persoana care face certarea. , cum ar fi neangajarea în conversații care implică certarea sau găsirea unei modalități diferite de a comunica cu ei. De asemenea, este important să aveți grijă de propria voastră bunăstare emoțională și să căutați sprijin de la oameni care sunt pozitivi și înălțători.