Memahami Memarahi: Bentuk, Kesan dan Menetapkan Sempadan

Memarahi ialah satu bentuk penderaan lisan di mana seseorang menggunakan kata-kata kasar, kritis atau marah untuk menyerang dan memperlekehkan orang lain. Ia boleh dilakukan dengan cara yang kuat, agresif atau dengan cara yang lebih halus, pasif-agresif. Memarahi boleh menjadi satu bentuk penderaan emosi, dan ia boleh memberi kesan negatif kepada orang yang dimarahi, termasuk merendahkan harga diri mereka, membuatkan mereka berasa cemas atau tertekan, dan merosakkan hubungan mereka dengan orang yang dimarahi itu.

Marahi boleh mengambil banyak masa bentuk, seperti memanggil nama, mengkritik, bersyarah, atau mencaci. Ia boleh dilakukan secara peribadi, melalui telefon, atau melalui mesej teks atau e-mel. Memarahi juga boleh menjadi corak tingkah laku yang dipelajari pada awal kehidupan, seperti apabila ibu bapa atau penjaga menggunakan memarahi sebagai cara untuk mengawal atau mendisiplinkan kanak-kanak.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa memarahi tidak sama dengan kritikan atau maklum balas yang membina. Kritikan membina adalah khusus, objektif, dan bertujuan untuk membantu orang itu bertambah baik, manakala memarahi adalah umum, subjektif, dan bertujuan untuk merendahkan atau menghukum. Memarahi juga boleh menjadi satu bentuk gaslighting, di mana orang yang dimarahi dibuat berasa seperti mereka yang salah atau gila.

Jika anda mendapati diri anda sering dimarahi, mungkin berguna untuk menetapkan sempadan dengan orang yang memarahi , seperti tidak melibatkan diri dalam perbualan yang melibatkan memarahi atau mencari cara lain untuk berkomunikasi dengan mereka. Ia juga penting untuk menjaga kesejahteraan emosi anda sendiri dan mendapatkan sokongan daripada orang yang positif dan menaikkan semangat.