Разбиране на мъмренето: форми, ефекти и определяне на граници

Скарането е форма на словесно насилие, при което един човек използва груби, критични или гневни думи, за да атакува и омаловажава друг човек. Може да се направи по силен, агресивен начин или по по-фин, пасивно-агресивен начин. Мъмрене може да бъде форма на емоционално малтретиране и може да има отрицателни ефекти върху човека, на когото се мъмри, включително да понижи самочувствието му, да го накара да се чувства тревожен или депресиран и да навреди на връзката му с човека, който се кара.

Мъмрянето може да отнеме много форми, като наругаване, критикуване, изнасяне на лекции или укори. Може да се направи лично, по телефона или чрез текстови съобщения или имейли. Скарането може също да бъде модел на поведение, който се научава рано в живота, като например когато родител или болногледач използва мъмрене като начин да контролира или дисциплинира детето.

Важно е да се отбележи, че мъмренето не е същото като конструктивна критика или обратна връзка. Конструктивната критика е специфична, обективна и има за цел да помогне на човека да се подобри, докато мъмренето е общо, субективно и има за цел да омаловажава или наказва. Мъмрене може да бъде и форма на мъмрене, при което човекът, на когото се кара, се кара да се чувства, че той е този, който греши или е луд.

Ако установите, че ви се карат често, може да е полезно да поставите граници с човека, който се кара , като например да не участвате в разговори, които включват мъмрене или намиране на различен начин за общуване с тях. Също така е важно да се погрижите за собственото си емоционално благополучие и да потърсите подкрепа от хора, които са позитивни и вдъхновяващи.